WeHeal Medical - Clinica de recuperare medicala, Bucuresti

Masajul terapeutic este una dintre cele mai eficiente si apreciate forme de terapii prin masaj folosite în tratamentul durerilor musculare, el fiind o necesitate pentru toti oamenii.

Masajul terapeutic are ca scop eliminarea punctelor de declansare a durerii, decontracturarea muschilor si rezolvarea problemelor circulatorii.

Se folosesc diferite tehnici în functie de obiectivele fiecarui tratament si în functie de afectiunea pe care trebuie sa o tratam.

Trebuie precizat faptul ca masajul terapeutic nu este doar un mod de a va simti bine si rasfatati, ci un mod prin care starea generala de sanatate poate fi îmbunatatita.

Prin manipularea tesuturilor, masajul ajuta la îmbunatatirea fluxului sanguin, ceea ce poate facilita procesul de vindecare.

De asemenea, masajul induce relaxarea, ceea ce contribuie la scaderea nivelului de stres si anxietate.

Masajul regulat poate ajuta la mentinerea si îmbunatatirea mobilitatii articulatiilor si flexibilitatii generale.

Unele studii sugereaza ca masajul poate avea un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, ajutând organismul sa lupte mai eficient împotriva infectiilor. Exista mai multe tipuri de masaj terapeutic, fiecare cu tehnici si beneficii specifice

Beneficiile masajului terapeutic:

• Intervine direct asupra durerii, având un considerabil efect antialgic datorita faptului ca relaxeaza musculatura.

• Circulatia sângelui este stimulata, organismul putând furniza mai mult oxigen si substante nutritive în tesuturi si organele vitale.

• Elasticitatea articulatiilor va creste vizibil.

• Este stimulata secretia endorfinelor, hormonul “fericirii”, care reduce starea de stres a organismului.

Contraindicatiile masajului terapeutic:

• Reumatismele inflamatorii în faza puseului. Amplu demonstrate în practica, efectele vasomotorii care se obtin prin aplicarea masajului sunt, în acest caz, inoportune. Pe de alta parte, trebuie tinut cont si de reactiile inflamatorii locale, care se produc fara alterarea parametrilor biologici, cum ar fi cele întâlnite în tendinite, sechele ale entorselor etc, în care masajul se dovedeste, în general eficient.

• Aparitia durerilor nocturne însa constituie un semnal pentru încetarea imediata a sedintelor de masaj.

• Bolile infectioase în stadiul evolutiv

• Fragilitatea vasculara. Daca nu este evidenta, o corticoterapie de lunga durata în antecedente trebuie sa ne faca sa banuim posibilitatea aparitiei unor reactii nefavorabile si, ca urmare sa ne dicteze folosirea unui masaj foarte usor.

• Flebita, constituie, de asemenea, o contraindicatie indiscutabila, atâta timp cât exista posibilitatea mobilizarii unui tromb.

• În litiaze, lipsesc argumentele necesare pentru a afirma ca masajul poate fi, din punct de vedere mecanic, raspunzator de migrarea unui calcul, dar riscul de a fi acuzat de aceasta conduce la recomandarea de a nu se aplica nici o forma de masaj al abdomenului la subiectii cu litiaza renala sau biliara.

• Dintre afectiunile cutanate, cancerele, diskeratozele maligne, infectiile, hematodermiile, dermatozele majore, micozele reprezinta contraindicatii pentru aplicarea masajului.

*Recomandarea este sa va hidratati corespunzator înainte de terapie, cel putin 1 L de apa.

Este o tehnica manuala care urmareste realinierea straturilor profunde ale muschilor si tesutului conjunctiv.

Desi nu este foarte cunoscut în mediul medical, masajul Deep Tissue tinteste în principal tesutul muscular si tesutul conjunctiv (fascia) în profunzime, având ca scop detensionarea si decontracturarea întregului corp.

De cele mai multe ori durerile noastre sunt cauzate strict de aceste leziuni musculare (contracturi), ele nefacând altceva decât sa priveze zona afectata de oxigen si nutrienti.

Tehnicile folosite în masajul Deep Tissue sunt asemanatoare celui suedez cu mentiunea ca presiunea exercitata asupra zonelor tensionate este putin mai mare, acest lucru facilitând circulatia si stimulând sistemul nervos.

Masajul Deep Tissue ofera atât beneficii fizice, cât si la nivel psihic. Spre deosebire de alte tehnici de masaj care se concentreaza pe relaxare, masajul tesutului profund ajuta la tratarea durerilor musculare si la îmbunatatirea rigiditatii articulare.

Un punct cheie al acestei terapii este ca, spre deosebire de celelalte masaje, acesta reuseste sa înlature mult mai usor procesele oxidative, ajutând la îndepartarea aderentelor de pe fascie.

Beneficiile terapiei Deep Tissue

• Detensionare / Decontracturare / Miorelaxare
• Îmbunatateste mobilitatea
• Îmbunatateste circulatiea sanguina si nervoasa
• Reducerea durerii si spasticitatii musculare
• Îmbunatateste metabolismul pe zonele aplicate
• Stimuleaza secretia de lichid sinovial

Ce afectiuni trateaza?

Masajul Deep Tissue prin specificitatile lui se concentreaza pe mai multe tipuri de afectiuni precum:

• Durerea cronica
• Mobilitate scazuta datorita rigiditatii musculare
• Recuperarea în urma unor leziuni (accidentari)
• Sindromul de tunel carpian
• Probleme cauzate de postura corpului
• Fibromialgia / Leziuni musculare
• Sciatica
• Spasme si tensiuni musculare
• Cotul jucatorului de tenis
• Umar înghetat
• Pubialgia fotbalistului

Are un efect pozitiv si asupra celorlalte sisteme din organism înafara de cel osteo-muscular:

• Reducerea simptomelor de stres, anxietate si depresie;
• Îmbunatatirea functiei respiratoria;
• Digestie – pe lânga alte terapii, masajul poate ajuta la tratarea constipatiei cornice;
• Ameliorarea migrenelor, durerilor de cap;
• Optimizarea functionarii organelor interne.

Exista totusi posibilitatea sa apara o usoara reactie similiara cu febra musculara pentru câteva zile dupa o sedinta de terapie, caz în care se recomanda utilizarea unei comprese calde sau reci pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor. Este o reactie normala datorata stimularii masei musculare.

Desi terapia prin masaj este în general sigura, masajul Deep Tissue foloseste o presiune foarte ferma si poate sa nu fie sigur pentru toata lumea.

Asadar, discutati cu medicul înainte de procedura daca:

• exista antecedente de cheaguri de sânge sau o tulburare de coagulare;
• sunteti sub tratament cu diluanti de sânge sau medicamente anti-coagulare;
• aveti cancer sau sunteti supus unui tratament pentru cancer, cum ar fi chimioterapie;
• aveti osteoporoza;
• daca sunteti gravida.

Daca aveti o rana deschisa sau o infectie a pielii de orice fel, va trebui sa anuntati în prealabil pentru a evita dezvoltarea unei infectii noi sau extinderea celei existente.

*Recomandarea este sa va hidratati corespunzator înainte de terapie, cel putin 1 L de apa.

Masajul sportiv este o terapie complementara destinata în primul rând atletilor de performanta sau persoanelor care fac miscare în mod regulat, în special exercitii fizice de o intensitate mare. Cu toate acestea, masajul sportiv este recomandat si persoanelor active, care fac sport la nivel de începator, nu doar profesionistilor.

Acesta poate fi un masaj de relaxare al muschilor suprasolicitati, cu un tonus mai mare sau de tonifiere a unei musculaturi hipotonice. Acest tip de masaj deblocheaza complexele de actina si miozina blocate la nivel muscular prin drenarea profunda a muschiului si eliberarea toxinelor în sistemul limfatic.

Tehnici folosite în masajul sportiv

Netezirea are ca efecte specifice excitarea terminatiilor nervoase senzitive ale pielii, relaxarea si calmarea locala si centrala. De asemenea, sprijinirea returului venos si limfatic spre inima, dilatarea si cresterea debitului de sânge din vasele sanguine periferice sunt alte efecte obtinute în urma acestei tehnici de masaj.

Datorita petrisajului (framântatului), kinetoterapeutul obtine accelerarea procesului de refacere a musculaturii, contribuind la accelerarea capacitatii de performanta sportiva si ameliorarea alunecarii muschiului în raport cu mediul sau.

Scuturaturile actioneaza destinzând si relaxând muschii, eliminând astfel starile de hipertonie musculara.

Cui se adreseaza masajul sportiv?

Masajul sportiv se adreseaza în special persoanelor care executa în mod regulat miscare, un efort fizic mai deosebit, atât la nivel amator, cât si la nivelul profesionist al sportivilor de performanta. Finalitatea acestuia este refacerea organismului si revenirea lui la conditii favorabile de efectuare a efortului fizic.

În perioadele pregatitoare, masajul este strâns legat de procesul de antrenament sportiv, se aplica dupa efort si urmareste câteva principii generale:

• se poate aplica sub forma de masaj general sau partial, de obicei recomandându-se 4 sedinte de masaj pe saptamâna, doua de masaj general si doua de masaj partial, în mod alternativ si strict individualizat;

• se maseaza mai întâi grupele musculare care nu au luat parte directa la efort si apoi cele direct implicate în efort, pentru ca, ulterior, circulatia sanguina si cea limfatica sa fie îmbunatatite.

Tipurile de masaj sportiv:

• Masajul sportiv de reabilitare – are ca scop înlaturarea durerii si reîntoarcerea cât mai rapida a corpului la starea de sanatate;

• Masajul tonic – este un masaj facut în timpul antrenamentului pentru a-i permite sportivului sa se antreneze mai intens, cu riscuri mai mici de accidentare;

• Masaj sportiv înainte de antrenament sau competitie – este un masaj de stimulare, de 30-50 de minute, înainte de antrenament si este orientat catre partea cea mai solicitata a corpului de catre sportul practicat;

• Masaj sportiv dupa antrenament sau competitie – este un masaj de recuperare de 40-50 minute, maxim doua ore, dupa sport, pentru relaxarea muschilor, tesuturilor si pentru a reduce oboseala din organism.

Indicatii masaj sportiv:

*În masajul de antrenament, se poate folosi atât de mijloacele masajului profilactic si terapeutic cât si de mijloacele kinetoterapiei, pentru a se evita ca microtraumatismele produse în efort sa determine aparitia accidentarilor.

*În perioadele competitionale, masajul se aplica înainte de concurs prin procedee corespunzatoare si individualizate pentru depasirea crizei de adaptare, în care sportivul poate manifesta apatie, situatie în care se aplica procedee de masaj excitante.

*Febra de start, situatie în care masajul trebuie sa fie calmant si linistitor pentru nervi si decontracturant pentru muschi. Masajul poate fi aplicat usor excitant pentru mentinerea conditiei psihomotrice optime.

*Dupa concurs, în perioada de refacere, scopul masajului este înlaturarea oboselii si refacerea rapida si eficienta a organismului, în vederea pregatirii pentru concursurile ce urmeaza.

*Tehnicile de relaxare specifice masajului sportiv, produc hiperemie, ceea ce permite fibrelor musculare sa-si recapete rezervele energetice. Acest fapt, îmbunatateste elasticitatea, contractilitatea si posibilitatile functionale musculare si întârzie momentul anoxiei si acumularii de toxine.

Contraindicatiile masajului sportiv

• Temperatura corpului peste 38 grade sau senzatii de rau;
• Traumatisme acute;
• Rani deschise;
• Traumatisme ale pielii;
• Arsuri;
• Rupturi de ligament sau articulatii.

*Acest tip de serviciu se face doar în combinatie cu Terapia cu Ventuze

*Recomandarea este sa va hidratati corespunzator înainte de terapie, cel putin 1 L de apa.

Sistemul limfatic poate fi denumit al doilea sistem circulator al organismului. Este alcatuit din vase limfatice, noduli limfatici, limfa (lichidul interstitial care dreneaza prin vase) si limfocite (celule imunitare specializate). În acelasi timp amigdalele, splina, timusul sunt parti constituente ale sistemului limfatic.

Nodulii limfatici produc celulele sistemului imunitar care actioneaza împotriva infectiilor, în acelasi timp filtrând si fluidul limfatic si eliminând corpii straini. Atunci când orice bacterie este prezenta în limfa, nodulii limfatici îsi maresc productia de limfocite, generând astfel inflamatia acestora.

Sistemul limfatic nu beneficiaza de o pompa pentru a facilita circulatia limfei prin sistem, astfel, miscarea corpului prin contractii musculare si prin functia respiratorie se faciliteaza circulatia limfei prin vase si filtrarea acesteia de catre nodulii limfatici. La persoanele care nu beneficiaza de multa miscare, sistemul limfatic poate fi blocat cu usurinta, astfel corpul uman devine susceptibil la infectii.

Ce se întâmpla atunci când sistemul limfatic nu functioneaza optim?

Daca sistemul limfatic nu functioneaza cum ar trebui, la început resimti doar astenia, lipsa poftei de viata, raceli frecvente, dupa care apar si semne precum edemele membrelor, accentuarea aspectului de celulita pe coapse si fese si chiar aparitia venectaziilor (vasele sparte).

Ce înseamna drenaj limfatic si cum se executa el de catre terapeut!

Prima etapa se realizeaza prin stimularea ganglionilor limfatici pentru a pregati corpul. Cantitatea de limfa care va migra prin zonele unde se aplica masajul se face printr-o captare realizata de capilarele limfatice. Captarea este consecinta cresterii locale a presiunii tisulare. Cu cât va fi mai mare presiunea, cu atât va fi mai mult lichid preluat de capilarele limfatice.

Al doilea proces consta în evacuarea, departe de zona infiltrata, a substantelor preluate în capilarele limfatice. Acest transport al limfei în vase se realizeaza prin precolectoare catre vasele colectoare.

Ce efecte are drenajul limfatic?

• Este considerat un masaj terapeutic, asadar drenajul limfatic executat corect asigura o curatare generala a organismului, fiind recomandat în cadrul regimurilor de detoxifiere si slabire.
• Combate retentia de apa si senzatia de picioare grele
• Creste gradul de oxigenare a tesuturilor, elimina balonarea, amelioreaza problemele circulatorii
• Ajuta la relaxare, îmbunatateste calitatea somnului si întareste imunitatea.

• Ajuta la îmbunatatirea fermitatii pielii, pentru ca în afara de limfa, circulatia sanguina este de asemenea stimulata atunci când se aplica presiune la nivelul venelor periferice, tonifiind astfel pielea;
• Contribuie la stimularea digestiei, datorita faptului ca masajul abdominal ajuta la punerea în miscare a tractului digestiv, sustinând functionarea corecta a acestuia;

Afectiuni tratate prin drenaj limfatic:

• Persoanelor cu limfedem
• În urma unor interventii chirurgicale
• În cazul persoanelor cu fibromialgie, drenajul îmbunatateste flexibilitatea;
• În cazul persoanelor cu tulburari de circulatie sanguina, carora li se umfla picioarele dupa ortostatism sau mers prelungit.

Contraindicatiile drenajului limfatic:

• Se recomanda ca persoanele care sufera din cauza unor boli ale sistemului limfatic sau vascular sa consulte medicul specialist înainte de efectuarea sedintelor de masaj
• De asemenea, recomandarea este valabila si pentru pacientii cu boli oncologice.

*Recomandarea este sa va hidratati corespunzator înainte de terapie, cel putin 1 L de apa.

Actiunea reflexogena prin masaj defineste efectele obtinute în urma stimularii unor zone de pe suprafata corpului (zone reflexe), efecte mediate de sistemul nervos central (creier, maduva spinarii).

Sistemul nevos central integreaza toate informatiile provenite din mediul extern si intern si elaboreaza raspunsuri adecvate în sensul pastrarii echilibrului general, el intermediaza adaptarea la variatiile la care este supus organismul – proces denumit act reflex.

Zona reflexa este definita ca regiune de dimensiuni reduse de pe suprafata corporala aflata în legatura (nervoasa si energetica) cu organe sau cu alte zone ale corpului, legatura intermediata de sistemul nervos central, astfel încât stimularea unei zone reflexe produce efecte în organele cu care este corelata.

În sens mai restrâns si consacrat termenul de masaj reflexogen este folosit pentru actiunea prin masaj la nivelul terminatiilor corpului, mâini, picioare, etc, zone la nivelul carora se proiecteaza majoritatea organelor corpului si de la care acestea pot fi influentate.

Masajul reflexogen la nivelul picioarelor are impactul resimtit cel mai mare asupra organismului deoarece pe la acest nivel corpul elimina energiile uzate înspre pamânt si pe de alta parte aceste terminale sunt cele mai blocate. Prin opozitie, mâinile sunt “masate” de diversele obiecte pe care le manevram.

Corpul omenesc a fost destinat sa umble pe pamânt în doua picioare; pamântul este “un covor” viu, elastic si plastic, acoperit de vegetatie, care ofera echilibru corpului uman prin schimburile pe care le asigura (descarcarea energiilor uzate si forta Yin), iar pe de alta parte preia elastic greutatea descarcata si stimuleaza adecvat talpile, asigurând pompajul eficient al sângelui si limfei din membrul inferior (efect care se observa si în urma masajului reflexogen). Talpile care umbla desculte pe pamânt ofera un echilibru inegalabil corpului.

În consecinta omul modern a dobândit doua noi caracteristici: calca gresit (ceea ce afecteaza coloana, genunchii si bazinul) si se descarca/echilibreaza mult sub limitele necesare (corpul ramâne tensionat si va evolua spre diverse patologii, întoarcerea venoasa si limfatica sunt afectate).

Alti factori care duc la acumularea nociva de toxine sunt:

• Modul de viata, de alimentatie;
• Starea psihica si starea mentala;
• Circulatia sanguina insuficienta într-un anumit organ sau zona corporala;
• Bataturile de la mâini sau picioare duc la staza circulatorie zonala;
• Fracturi consolidate gresit sau calusuri vicioase la mâini, picioare sau coloana vertebrala, conduc la perturbari circulatorii si de flux nervos zonal, care afecteaza zonele corespondente;
• Folosirea de încaltaminte incomoda sau strâmta timp îndelungat, conduce la perturbari zonale ce influenteaza negativ functiile organice.

Masajul reflexogen al picioarelor este salutar în acest context; el nu va putea echilibra dezechilibrul kinetic, dar reuseste sa descarce corpul de energiile stagnante si activeaza “pompa plantara” de sânge si limfa, cu efecte salutare pentru întregul organism

Beneficii reflexoterapie:

• Eliberarea de stres si rezolvarea dezechilibrelor din sistemul nervos, cum ar fi insomnia sau anxietatea.
• Ajuta la eliberarea tensiunii emotionale acumulate si reduce anxietatea psihosomatica.
• Regleaza functiile de veghe si de somn, conferind posibilitatea odihnei complete.
• Tratarea întregului sistem nervos al organismului prin punctele de presiune ale reflexoterapiei la nivelul piciorului influenteaza direct functiile limfatice si îmbunatateste functia de aparare a organismului.
• Aceasta tehnica terapeutica este ideala pentru toti cei care sufera de dureri de cap/migrene.
• Detensionarea corpului este instantanee si masiva, pacientul resimtind o usurare gradata si eficienta.
• Respiratia se imbunatateste, tensiunea arteriala se echilibreaza, diureza creste, impreuna cu detoxifierea, se intensifica circulatia periferica, procesele de nutritie celulara si regenerarea; durerile scad in intensitate sau dispar, procesele inflamatorii se reduc in intensitate si durat.
• Tranzitul intestinal se regularizeaza, somnul devine odihnitor si isi reia durata normala, creierul se detensioneaza si echilibrul mental se stabilizeaza (dispar manifestarile depresive si confuzionale, gandirea capata claritate si forta).
• Pe parcursul curei se recomanda a se consuma cel putin doi litri si jumatate de apa pentru a sustine procesul de detoxifiere.
• Este indicata o alimentatie echilibrata, , somn, sauna, miscare, iar renuntarea la fumat si alcool este incurajata.
• Încaltamintea usoara si elastica este si ea de mare ajutor.

Contraindicatii absolute:

• Inflamatie acuta a sistemului circulator sau limfatic;
• Boala cardiaca ischemica (angina pectorala, tromboza, infarctul miocardic);
• Boli ale venelor (flebita, varice, tromboza venoasa profunda, tromboza venei renale);
• Boli ale vaselor si ganglionilor limfatici (limfoame, infectii);
• Anevrisme;
• Sarcini cu risc de avort;
• Leziuni ale unor rani, fracturi, entorse sau alte probleme ce împiedica contactul direct.

*La femeile însarcinate se va evita zona genitala.

*Recomandarea este sa va hidratati corespunzator înainte de terapie, cel putin 1 L de apa.