Cursuri postnatal

Curs Tonifiere Perineu Mame, Femei

în fiecare miercuri între orele 17:30-18:00

Curs live online

Descopera Secretele pentru o Nastere cu Perineu Intact si Îmbunatateste-ti Viata Postnatala

Esti însarcinata si vrei sa te pregatesti cât mai bine pentru momentul nasterii? Cursul live online „Info Q&A Perineu” este special creat pentru tine, oferindu-ti toate informatiile necesare pentru a îmbunatati sanatatea perineului si pentru a avea o nastere cât mai usoara si fara complicatii. În plus, vei învata cum sa îti retonifiezi perineul dupa nastere pentru a preveni problemele urogenitale, cum ar fi incontinenta urinara, prolapsul organelor pelvine si hemoroizii, si pentru a îmbunatati viata sexuala.

Ce Vei Învata?

1. Anatomia si Functia Perineului

Întelege structura si rolul perineului în corpul tau.
Afla cum sa mentii sanatatea si integritatea acestei zone vitale.

2. Tehnici de Pregatire a Perineului pentru Nastere

Învata exercitii si metode de antrenament pentru cresterea flexibilitatii si elasticitatii muschilor perineali.
Descopera tehnici de respiratie care ajuta la reducerea riscului de leziuni perineale si facilitarea unei nasteri mai usoare.

3. Tehnici de Masaj Perineal

Afla cum masajul perineal poate pregati zona pentru nastere si preveni leziunile.
Învata cum sa efectuezi corect aceste tehnici acasa.

4. Tehnici de Relaxare si Gestionare a Durerii

Descopera strategii pentru a gestiona durerea si disconfortul în timpul nasterii.
Învata tehnici de relaxare pentru a reduce tensiunea din perineu si a face fata mai bine durerii.

5. Îngrijirea Perineului dupa Nastere

Afla cum sa îngrijesti perineul postnatal pentru a preveni infectiile si a grabi vindecarea.
Învata cum sa refaci aceasta zona pentru a preveni problemele urogenitale precum incontinenta urinara, prolapsul organelor pelvine si hemoroizii.
Descopera tehnici pentru a îmbunatati viata sexuala dupa nastere si pentru a restabili tonusul si elasticitatea perineului.

Beneficii Imediate ale Cursului

Îmbunatatirea Sanatatii Perineului
- Reducerea riscului de rupturi perineale si necesitatea epiziotomiei.
- Posibilitatea de a naste cu perineu intact.

Întelegerea si Reducerea Durerilor la Nastere
- Controlul respiratiei si utilizarea tehnicilor de relaxare pentru o nastere mai putin dureroasa.

Cresterea Încrederii în Sine

- Dobândeste cunostintele necesare pentru a te simti încrezatoare si pregatita pentru nastere.
- Gestionarea experientei nasterii indiferent de evolutia acesteia (vaginala sau cezariana).

Prevenirea Problemelor Urogenitale dupa Nastere
- Învata cum sa previi si sa gestionezi problemele urogenitale precum incontinenta urinara, prolapsul organelor pelvine si hemoroizii.
- Tehnici pentru retonifierea perineului care contribuie la o recuperare eficienta si la o viata sexuala satisfacatoare.

Reducerea Stresului si Anxietatii

- Pregatire mentala si emotionala pentru nastere, reducând stresul si anxietatea asociate acestei experiente.

Detalii Importante

Durata: 1 Sesiune Online de 90 de min
Când? În fiecare miercuri, între orele 16:00 – 17:30
Cu Cine? Moasa Vania, consultant specializata în tonifierea perineului pentru nastere si retonifiere dupa nastere.

Înscrie-te Acum!

Nu lasa necunoscutul sa îti umbreasca bucuria de a naste. Înscrie-te la cursul „Info Q&A Perineu” si pregateste-te pentru o experienta de nastere pozitiva si sanatoasa.

Testimoniale

„Cursul Info Q&A Perineu a facut ca fricile cu privire la nastere pe care le traiesc ca mamica pentru prima oara sa dispara, m-au ajutat sa fiu mult mai încrezatoare si sa-mi creez o rutina prin care sa ma pregatesc real pentru mult asteptatul eveniment!

Exercitiile parcurse sunt extraordinare atât pentru trup cât si pentru minte, iar multe dintre ele pot fi facute oriunde! Multumesc moasei Vania pentru dedicarea si dragostea pe care ni le transmite la fiecare întâlnire!” – Bianca Brescan

„Maniera clara de prezentare a informatiilor, slide-urile cu informatiile principale fiind usor de urmarit, exemplificari vizuale cu manechin, scheme si planse care ajuta la retinerea informatiilor si la integrarea acestora, momente de adresare a întrebarilor si de feedback, exercitii practice de efectuat în timpul sesiunilor de curs sau acasa, în mod independent sau alaturi de partener… toate acestea contribuie la structurarea unui curs pe care îl recomand fiecarei gravidute sau chiar oricarei femei care urmeaza si îsi doreste sa parcurga procesul de a ramâne gravida, pentru ca niciodata nu este prea devreme pentru a primi informatiile oferite în cadrul acestui curs.” – Bianca Brescan

Cum sa Te Înscrii?

Adauga produsul în cos si finalizeaza achizitia. Dupa confirmare, vei primi toate detaliile necesare pentru a participa la curs.

Ne vedem curând!

Curs Ingrijire Bebelus (4 sed)

Un curs de îngrijire a bebelusului extrem de atractiv pentru tinerele mame prin abordarea unor subiecte relevante si prin includerea unor activitati interactive si practice.

Tinerele mame învata practic cum sa faca baie bebelusului, cum sa faca masaj si gimnastica acestuia, asimilând în acelasi timp informatii importante legate de somnul, plânsul si comunicarea senzoriala a celui mic.

Descriere

BAIA BEBELUSULUI

Activitati practice – Cursul include activitati practice, cum ar fi demonstratii despre cum sa schimbi un scutec sau cum sa îmbaiezi un bebelus;

Notiuni de baza legate de baia bebelusului: când si cum se face

Igiena bebelusului – Cursul ofera sfaturi si informatii practice despre îngrijirea igienei bebelusului, inclusiv despre schimbarea scutecelor, baia bebelusului si îngrijirea pielii

Îngrijirea generala a bebelusului – Mama poate primi sfaturi si instructiuni cu privire la îngrijirea generala a bebelusului, inclusiv cum sa-l tina, cum sa-l îmbrace si cum sa-l schimbe

*Curs live online cu moasa

MASAJUL & GIMNASTICA BEBELUSULUI

Un curs de masaj si gimnastica pentru bebelusi poate oferi numeroase beneficii atât pentru bebelusi, cât si pentru parinti. Iata câteva dintre aceste beneficii:

Îmbunatatirea dezvoltarii fizice a bebelusului – Prin masajul si gimnastica pentru bebelusi, se pot îmbunatati miscarile, flexibilitatea, forta musculara si coordonarea bebelusului.

Îmbunatatirea somnului bebelusului – Masajul poate ajuta la calmarea si relaxarea bebelusului, ceea ce poate îmbunatati calitatea somnului acestuia.

Îmbunatatirea sistemului imunitar – Masajul poate ajuta la stimularea sistemului imunitar al bebelusului, reducând riscul de infectii si boli.

Îmbunatatirea comunicarii parinte-bebelus – Masajul si gimnastica pentru bebelusi pot fi o modalitate minunata pentru parinti de a comunica si de a se conecta cu bebelusul lor, îmbunatatind astfel legatura dintre ei.

Reducerea stresului si anxietatii – Masajul si gimnastica pentru bebelusi pot ajuta atât bebelusul, cât si parintii sa se relaxeze si sa reduca nivelul de stres si anxietate.

Îmbunatatirea digestiei – Masajul poate ajuta la îmbunatatirea digestiei bebelusului, reducând colicile si disconfortul abdominal.

Îmbunatatirea circulatiei sanguine – Masajul poate ajuta la îmbunatatirea circulatiei sanguine a bebelusului, ceea ce poate îmbunatati starea generala de sanatate a acestuia.

Învatarea de tehnici de masaj si gimnastica – Cursul poate ajuta parintii sa învete tehnicile corecte de masaj si gimnastica pentru bebelusi, astfel încât sa poata sa le practice în siguranta si cu încredere acasa.

În general, un curs de masaj si gimnastica pentru bebelusi poate fi o modalitate minunata pentru parinti de a se conecta cu bebelusul lor si de a îmbunatati starea generala de sanatate a acestuia.

Un curs de masaj si gimnastica pentru bebelusi trebuie sa fie adaptat nevoilor si intereselor parintilor si ale bebelusilor, astfel încât sa fie cât mai atractiv si eficient.

Iata câteva elemente care fac acest curs foarte atractiv:

Demonstratii practice – Cursul ofera demonstratii practice, astfel încât parintii sa poata sa vada cum se efectueaza corect tehnicile de masaj si gimnastica si sa poata sa întrebe întrebari în timpul prezentarii.

Interactiune parinte-bebelus – Cursul contribuie la încurajarea interactiunii între parinti si bebelusi, astfel încât sa poata sa se conecteze si sa se simta confortabil în timpul sesiunii de masaj si gimnastica.

Utilizarea de uleiuri si lotiuni pentru masaj – Utilizarea de uleiuri si lotiuni pentru masaj poate face sesiunea mai placuta si confortabila pentru bebelusi.

Gimnastica adaptata vârstei – Cursul cuprinde tehnici de gimnastica adaptate vârstei bebelusului, astfel încât acestia sa se poata dezvolta în mod corespunzator si sa poata sa se bucure de o stare generala de sanatate mai buna.

Sfaturi si recomandari – Cursul ofera sfaturi si recomandari cu privire la frecventa si durata sesiunilor de masaj si gimnastica, astfel încât parintii sa poata sa îsi planifice si sa îsi organizeze timpul în mod eficient.

Atmosfera relaxanta – Cursul este organizat într-o atmosfera relaxanta, astfel încât parintii si bebelusii sa se simta confortabil si sa se poata concentra pe tehnicile de masaj si gimnastica.

SOMNUL BEBELUSULUI – Cursul include sfaturi si tehnici pentru a ajuta bebelusul sa doarma mai bine si pentru a-i dezvolta un program de somn adecvat.

PLÂNSUL BEBELUSULUI – Cursul ofera solutii practice pentru dezvoltarea unei rutine eficiente pentru somnul bebelusului.

BABY SENSES – Cursul pune la dispozitie informatii si sfaturi despre cum sa stimulezi comunicarea senzoriala a bebelusului prin intermediul simturilor în trimestrul 4 (primele trei luni dupa nastere) si sa-i dezvolti abilitatile.

Interactiunea cu bebelusul – Cursul include sfaturi despre cum sa comunici si sa interactionezi cu bebelusul, cum ar fi cântarea, jocul si îmbratisarea.

Îngrijirea bebelusului în situatii speciale – Cursul ofera optional si informatii despre cum sa îngrijim un bebelus în situatii speciale, cum ar fi îngrijirea bebelusilor nascuti prematur sau a bebelusilor cu dizabilitati.

Cursul pregateste viiotarea mama

*Curs online sustinut de moasa

Gimnastica Retonifiere Perineu

Flexibilitate, Confort la Nastere si Recuperare Postnatala

Gimnastica perineului pentru gravide este o metoda eficienta si sigura de a îmbunatati flexibilitatea si elasticitatea perineului pentru nastere, sanatatea si confortul în timpul travaliului. Vom face împreuna exercitii care te vor ajuta sa te pregatesti pentru acest moment special din viata ta. În plus, programul include si exercitii pentru retonifierea perineului dupa nastere, contribuind la recuperarea completa si la prevenirea problemelor urogenitale.

Masaj mama

Masajul pentru gravide este o modalitate eficienta si sigura de a îmbunatati sanatatea si confortul femeii gravide, cu conditia sa fie efectuat de un terapeut calificat si cu experienta în masajul prenatal.

!!!Este important ca gravida sa discute cu medicul ei înainte de a începe orice tip de masaj, pentru a se asigura ca este sigur si adecvat pentru starea ei de sanatate.

* Sedinte de masaj la Active Center sunt efectuate de o terapeuta specializata în masajul gravidei/ mamei, dupa nastere.

Descriere

Aduce multiple beneficii pentru sanatatea si confortul femeii gravide. Iata câteva dintre ele:

Reducerea stressului – Masajul pentru gravide poate ajuta la reducerea nivelului de stres si anxietate, prin eliberarea de hormoni de relaxare si reducerea tensiunii musculare.

Ameliorarea durerilor de spate – În timpul sarcinii, multe femei se confrunta cu dureri de spate, iar masajul poate ajuta la ameliorarea acestor dureri, prin relaxarea muschilor si ameliorarea tensiunii.

Îmbunatatirea circulatiei sanguine – Masajul pentru gravide poate ajuta la îmbunatatirea circulatiei sanguine, ceea ce poate fi benefic pentru sanatatea generala a mamei si a copilului.

Reducerea edemului – Unele femei gravide se confrunta cu umflarea picioarelor si a mâinilor, cunoscuta sub numele de edem. Masajul poate ajuta la reducerea acestui edem, prin stimularea circulatiei limfatice si a drenajului.

Îmbunatatirea somnului – Masajul pentru gravide poate ajuta la îmbunatatirea calitatii somnului si la reducerea insomniei, prin eliberarea de hormoni de relaxare.

Îmbunatatirea starii de spirit – Masajul poate ajuta la îmbunatatirea starii de spirit si la reducerea depresiei, prin eliberarea de hormoni de fericire, precum serotonina si dopamina.

Masaj bebe

*Sedinte Masaj & Bebelus la Active Center

*Grup de suport online – Ocazii de conectare si întâlniri cu alte mame, astfel încât ele sa se poata sprijini reciproc si sa-si împartaseasca experientele lor.