Dr. Rares Ignat - Cabinet psihologic Bucuresti

Reteta pentru instalarea depresiei si anxietatii

Nu rareori in viata ne confruntam cu situatii dificile.

Avem de infruntat obstacole, ce ne pot consuma mult din energia emotionala. Atunci cand astfel de obstacole vin unul dupa altul, nu e greu sa cazi victima unei depresii, a unei anxietati. Sau pur si simplu sa ai senzatia ca nu reusesti sa ajungi unde iti doresti

De fapt, persoanele ce se confrunta cu aceste probleme sunt adesea cele ce utilizeaza o ‘reteta’ pentru instalarea anxietatii sau depresiei, si nu una pentru risipirea temerilor.

Urmareste secventa video de mai jos pentru a intelege mai bine 

Daca aceasta ‘reteta’ nu e pe gustul tau, apeleaza la o alta solutie

RISIPESTE  reprezinta un acronim pe care-l folosesc in coachingul emotional, pentru a ne aduce aminte usor cum e util sa procedam atunci cand avem de a face cu o situatie tensionanta, cu un obstacol ce ne dorim sa-l depasim. Primul element in acest acronim e Reflexia : evaluarea cat mai obiectiva a ceea ce s-a intamplat : actiuni si consecinte emotionale sau comportamentale. Pe baza celor constatate, stabilesti ce e de Invatat  (al doilea element ) …si mai important, Schimbarea ce o doresti (al treilea element).

  Daca doresti sa discutam despre obstacolele tale si schimbarea dorita

Programeaza o sesiune de psihoterapie sau de coaching emotional