Este una dintre cele mai moderne si mai eficiente variante de remodelare a corpului, avand si scopul de a ajuta corpul in refacerea post-traumatica. Exercitiile Pilates tin cont de echilibru, de siguranta, de ritmicitatea proprie fiecarui corp si ne ajuta sa ne mentinem in forma intr-un mod sigur.Metoda a fost inventata de Joseph Pilates acum mai bine de un secol.

La origine a fost o metoda medicala, iar acum este ca o forma de fitness pentru trup, dar si pentru suflet. Aceste exercitii au un mare avantaj, pot fi practicate de oricine, indiferent de varsta, sex sau conditie fizica, cu risc minim de a te rani.
Motive pentru care sa incerci metoda Pilates:
- creste tonusul muscular;
- reduce nivelul de stres;
- creste mobilitatea articulatiilor;
- imbunatateste circulatia si postura corpului;
- confera energie si vitalitate pentru intregul organism;
- imbinat cu exercitii cardio si fitness ajuta la modelarea armonioasa a corpului;

Cum sa incep?
Specialistii recomanda sa optati pentru lectii private. Este bine ca antrenamentele de pilates sa fie adaptate nevoilor tale. Un antrenament privat iti ofera acest lucru precum si posibilitatea de a- ti insusi foarte bine tehnica de executie, mai importanta decat exercitiul in sine.

De cate ori pe saptamana ar trebui sa practic pilates?
Sunt recomandate 2-3 sedinte pe saptamana. Gama foarte variata de exercitii si combinatii face ca antrenamentele sa fie nu doar eficiente ci si distractive. Nu te vei plictisi niciodata de Pilates.

Pot sa practic pilates in timpul sarcinii?
Este ideal in timpul sarcinii si dupa nastere, insa doar cu acordul medicului specialist. In timpul sarcinii sunt recomandate exercitiile de stretching , postura, relaxare si tonifiere.Post natal sunt esentiale exercitiile de recuperare pe echipamente sub indrumarea atenta a unui instructor. Ele te vor ajuta sa treci mai usor peste disconfortul fizic si psihic care poate sa apara in aceasta perioada din viata ta.
Antrenor
Mera Roxana 15 ani de experienta