Beneficii MAGNEGERM B6 B9 B12


- joaca un rol in dezvoltarea sanatoasa a creierului

- poate facilita productia de hemoglobina

- amelioreaza simptomelor de sindrom premenstrual

- minimizeaza malformatiile congenitale

- sustine sistemul nervos

- intarzie aparitia depresiei

- poate ameliora osteoporoza prin sprijinirea sanatatii oaselor.

 

Vitamina B6


Ce este vitamina B6


Piridoxina este esentiala pentru metabolizarea proteinelor, grasimilor si carbohidratilor. In plus, are un rol important in procesul de creare a globulelor rosii din sange si a neurotransmitatorilor. Vitamina B6 nu poate fi produsa in mod natural de corp. De aceea, ea trebuie obtinuta din alimente sau suplimente. Majoritatea oamenilor isi iau suficienta piridoxina din dieta, insa exista anumite persoane care se confrunta cu deficiente.

Ce rol are vitamina B6 in organism?


Vitamina B6 este implicata in productia de hemoglobina, proteina din sange care transporta oxigenul in tot organismul. De asemenea, piridoxina joaca un rol important in dezvoltarea sanatoasa a creierului (la copii) si functionarea normala a acestuia (pentru oameni de toate varstele). In plus, sprijina productia de serotonina (hormonul care regleaza starea de spirit) si norepinefrina (hormonul care ajuta corpul sa faca fata stresului). Piridoxina ajuta organismul sa produca melatonina, hormonul care regleaza ceasul biologic si somnul.

Vitamina B6 - beneficii


Vitamina B6 beneficii pentru sanatatea creierului



 
Piridoxina poate ajuta la imbunatatirea functionarii creierului si la intarzierea maladiei Alzheimer. Pe de o parte, B6 poate scadea nivelurile ridicate de homocisteina din sange. Homocisteina la un nivel anormal de mare poate creste riscul de aparitiei a bolii Alzheimer.

Potrivit unui studiu efectuat pe 156 de adulti care prezentau niveluri ridicate de homocisteina si insuficienta cognitiva usoara, administrarea de doze mari de B6, B12 si folat (B9) a redus nivelul homocisteinei si a reziduurilor in unele regiuni ale creierului care sunt vulnerabile la Alzheimer.

Poate facilita productia de hemoglobina ameliorand, astfel, anemia


Piridoxina poate fi utila in ameliorarea anemiei cauzate de deficienta datorita rolului sau in productia de hemoglobina. Hemoglobina este proteina care alimenteaza celulele cu oxigen. Daca hemoglobina este la un nivel scazut, celulele nu primesc suficient oxigen. Drept urmare, persoana afectata poate ajunge sa sufere de anemie si se poate simti slabita sau obosita.

Potrivit studiilor, un nivel mic de B6 poate provoca anemie, in special la femeile gravide si la cele aflate la varsta fertila. Cu toate acestea, specialistii considera ca deficienta de B6 este rara la majoritatea adultilor sanatosi.

Vitamina B6 beneficii pentru ameliorarea simptomelor de sindrom premenstrual


O veste absolut importanta pentru femei: vitamina B6 poate ameliora simptomele sindromului premenstrual, cum ar fi anxietatea, depresia si starea de iritabilitate. Potrivit cercetatorilor, explicatia ar putea fi ca aceasta vitamina ajuta la crearea de neurotransmitatori care imbunatatesc starea de spirit.


 
 Vitamina B9


Acidul folic - ce este, rolul lui, beneficii


Acidul folic sau folatul este un nutrient esential care face parte din complexul de opt vitamine hidrosolubile B. E important de mentionat faptul ca acidul folic reprezinta o forma sintetica a vitaminei B9 si nu se regaseste in mod natural in alimente, ci sub forma de supliment alimentar. Folatul este forma naturala a vitaminei B9. Totodata, dupa ce a ajuns in organism, acidul folic este transformat in vitamina B9 pentru a putea fi asimilat.

Acidul folic este necesar pentru buna functionare a organismului, fiind implicat in productia de material genetic (ADN) si in alte functii ale organismului. Acesta contribuie la producerea de energie, la metabolizarea carbohidratilor, regleaza functionarea sistemului nervos si transformarile proteinelor si lipidelor in organism.

Principalele beneficii


Avand in vedere ca acidul folic este transformat in vitamina B odata ce ajunge in organism, putem vorbi in continuare de beneficiile acesteia pentru organism. Astfel, printre principalele beneficii se numara:

Minimizeaza malformatiile congenitale - nivelul scazut de folati in primele stadii ale sarcinii au fost asociate cu un risc crescut de aparitie a malformatiilor la nivelul creierului, coloanei vertebrale sau maduvei osoase. Din acest motiv este important ca femeile insarcinate sa consume suplimente alimentare cu acid folic atat inainte, cat si in timpul sarcinii.

Sustine sistemul nervos - un nivel optim de acid folic este benefic pentru diminuarea tulburarilor de dezvoltare neurologica sau emotionala. Totodata, acesta poate intarzia aparitia dementei si poate ajuta la scaderea declinului cognitiv.

Sustine sistemul imunitar - deficitul de acid folic poate duce la slabirea sistemului imunitar si la aparitia anemiei megaloblastice. Administrarea unei doze optime de acid folic creste...